Ya hemos visto en otros post la íntima relación entre
malos tratos y autoestima. Una vez más traemos algunas recomendaciones que no
deben caer en el olvido y que pueden servirte para mejorarla y hacer que te
sientas mejor contigo misma. Veamos:
Para mejorar mi autoestima, es importante tener claro que
quien ha de definir "mi autoestima" debo ser yo. Los y las demás no
pueden ni deben decidir sobre mí, cuán importante puedo ser o cuán lejos puedo
llegar. Soy yo quien debo de trazar mis
metas, mis proyectos e ideales y nunca delimitarlos en base a lo que los demás
crean, piensen o esperen de mí.
Para aumentar mi autoestima debo tener y potenciar
siempre una actitud positiva en todas las áreas de mi vida. Pensar en negativo
solo me llevará a que todo se vea peor de lo que realmente es. En las malas
situaciones, es preferible detenerse un rato y buscarle el lado positivo a la
situación antes que caer en la desesperación y verlo todo negro.
Para mejorar mi autoestima es muy importante evitar compararme obsesivamente
con otras personas. La autoestima no debe estar definida por lo que yo haya
logrado o vaya a lograr en comparación con logros o consecuciones ajenas. Cada
persona es única y por lo tanto debo evitar las continuas comparaciones. Quizás
otras personas hacen algunas cosas mejor que yo; sin embargo yo también tengo
mis virtudes y realizo algunas actividades mejor que los demás.
Para mejorar mi autoestima debo huir de la búsqueda del
perfeccionismo. Nadie es perfecto. Mi
autoestima nunca mejorará si tiendo a ser muy exigente conmigo misma ya que
nunca estaré conforme con lo que logre. Debo dejar de pensar que una autoestima
elevada está relacionada con la perfección, con ser bueno en todos los aspectos
de la vida, tener éxito y conseguir muchos logros. El perfeccionismo sin
embargo, suele esconder personas con baja autoestima. Ponerse metas está bien,
pero deben ser metas lógicas, reales y alcanzables, solo de esa manera se
logrará mejorar la autoestima.
Debo evitar las generalizaciones. Aquellas personas que
sufren de baja autoestima, a menudo caen en las generalizaciones. Sin embargo,
es importante evitarlo porque muchas veces lo único que hacen es predisponernos
negativamente. Si pretendo aumentar mi autoestima, debo aprender a ver cada
situación como un hecho aislado y no pensar que porque algo ha salido mal, todo
debe salir mal.
Para mejorar mi autoestima es importantísimo aceptarme y
quererme como soy, con mis virtudes y mis defectos y no olvidarme nunca de que
nadie es perfecto.
Y esto ha de incluir, necesariamente, que no deba conformarme y corregir mis defectos y mejorar y
evolucionar como persona por mi misma y por la sociedad en la que vivo.
